Warum klare Ziele dein Training verändern

Einleitung

Ohne klare Ziele fehlt die Richtung und Motivation. SMARTe Zielsetzung sorgt dafür, dass du Fortschritte messen und Erfolge feiern kannst – ein entscheidender Faktor für deinen Trainingserfolg. Pascal Kiehl in Düsseldorf nutzt SMART-Ziele.

1. SMART-Formel anwenden

Setze spezifische (Specific), messbare (Measurable), erreichbare (Achievable), relevante (Relevant) und zeitgebundene (Time-bound) Ziele. Beispiel: „5 kg Fettabbau in 3 Monaten“. Detaillierte Beispiele: Specific: Laufe 5km; Measurable: Unter 30 Min; Achievable: Mit aktuellem Level; Relevant: Für Gesundheit; Time-bound: In 8 Wochen.

• Detaillierte Beispiele

2. Fortschritt dokumentieren

Halte deine Trainingseinheiten und Ergebnisse schriftlich fest – sei es im Trainingstagebuch oder per Fitness-App. Regelmäßige Reviews helfen, den Kurs anzupassen. Tools empfohlen: MyFitnessPal oder ein einfaches Notizbuch.

• Tools empfohlen

3. Motivation durch Meilensteine

Unterteile große Ziele in kleinere Etappen und belohne jeden Meilenstein (z. B. neue Ausrüstung oder Massagetag). Das stärkt dein Durchhaltevermögen. Belohnungsideen: Neue Laufschuhe nach 4 Wochen, Wellness-Tag nach Zielerreichung.

• Belohnungsideen

Erfolgsstory

Klient in Düsseldorf erreichte Ziele mit Pascal Kiehls Methode.

FAQs

Mehr in FAQs auf Hauptseite.

Fazit

Klar formulierte Ziele sind dein bester Kompass im Training. Starte jetzt mit deinem ersten SMART-Ziel und erlebe, wie zielgerichtetes Training dich schneller ans Ziel bringt! Kontakt Pascal Kiehl, Düsseldorf.